33日目 ダイエット途中経過(0ヶ月2週目)

【スタート】2022/7/15

■体重：78.8kg

■体脂肪率：24.9%

【前週】2022/7/22

■体重：77.6kg(−1.2㎏)

■体脂肪率：24.7%(−0.2%)

【現在】2022/7/30

■体重：76.7kg(−0.9㎏)

■体脂肪率：24.1%(−0.6%)

一応、今のところは順調に落ちてる。

とはいえ、こんなペースで落ち続けるわけがなくて、近々停滞することになる。

そこのモチベーション維持と、あとは楽に痩せようとすると必ず体脂肪率が上がり始めるから、筋トレ&有酸素運動を欠かさないことね。